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在家要做什麼運動呢?簡單的有嗎?

是的,簡單的伸明星推薦展運動就是這麼簡單!



我們因為長期的姿勢不良、久坐或是不常運動而導致肌肉發展不均衡,容易產生背部及肩膀痠痛,或是腹部肌肉鬆弛。

手腳伸展彈力帶是一款具有高度彈性的伸展帶,利用它做簡易的伸展動作,可以讓您的筋骨伸展開來,長期使用,增加身體肢體的靈活度、強化核心肌群、肌肉緊實。

您的肌肉強化了就可以避免一般居家或是外出的運動傷害/職業傷害,另外一個好處是體型也變得好看了。

使用簡單操作容易,不分老少全家都可以馬上上手的運動商品。一起來做『局』『部』『伸』『展』『運』『動』!每日20分鐘,定期定額投資健康!







伸展運動的好處:



主要是以拉長肌肉增加身體的柔軟性,並且預防運動傷害的發生以及降低運動後身體緊繃感以加速疲勞的解除。每一個伸展的動作靜止時最少應持續8~10秒以上才能夠有效果。

伸展運動亦可釋放身體的壓力,讓身體的血液更加活絡,如果您上班忙碌或是容易疲勞,都是一項不錯的簡單運動。

非逛不可



修飾身材曲線有關係嗎?

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許多的運動可以增加有氧的機會以及心肺功能,但是局部運動的伸展卻可以適度的讓肌肉變緊實,故如果經常保持練習伸展的習慣,您會發覺肌肉的線條會出來,就像瑜珈的運動一樣。這是最省錢的保持身材的方法!





商品特色:



◆特殊材質,彈力伸展好使力。

◆不分年齡皆可使用。

◆肢體動作隨意變化。

◆輕巧好收藏。

◆把手設計,新增運動的便利性。



商品規格:



◆尺寸:75*15公分。

◆厚度:0.5MM、0.65MM 2種可選

◆顏色隨機。



關於Fun Sport



更多更有趣更有意思的運動商品,勾引著您的運動精神,試看看,玩看看,原來運動是這麼可愛多元。 Fun Sport是『趣運動』,多元運動商品的提案者。而您呢?只要『去運動』就對啦!GO sport!運動的過程和方式是什麼,不重要..... 重要的是,活力和健康是得到的寶物!





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旺報【特派記者陳怡君╱上海報導】

旺旺孝親獎頒獎典禮6日在上海神旺大酒店登場,詞曲、攝影、微電影類獲獎者依序領獎,台下隨行的父母、親友紛紛拿起手機拍攝,並給予最熱烈掌聲;不能前來的親友則透過線上直播見證榮譽時刻。詞曲類得獎者更當場「獻聲」,用歌聲唱出詞曲作品的溫度。

詞曲類「旺旺獎」獲獎者毛聿成,以男女對唱方式現場呈現作品《媽媽和我的相片》。除了評審給予高評價「已經具備出唱片水準」,主持人聽完也忍不住誇道「好聽到瞬間成為粉絲。」

拍攝團隊獲得啟發

毛聿成表示,歌曲創作靈感來自奶奶,站上舞台領獎時,他不忘高興地向奶奶喊話「我得獎了!」毛聿成說,自己從6歲就開始學古典音樂,當時都是媽媽陪著去上課。這次能獲獎,台下的爸媽比他還開心,認為是莫大肯定。

毛聿成說,創作過程不免會感到孤寂,從作曲、作詞、錄製都一手包辦,歌曲中演奏的樂器也都是親自彈奏,「在音樂創作方面,可以說有點自我吧!」。但毛聿成也認為,能拿下旺旺孝親獎首獎,既是肯定也是新的起點,會鼓勵自己在音樂這條路不斷走下去,嘗試更多風格的音樂類型。

微電影類「旺旺獎」導演吳洋洋,帶著創作團隊和親友團分享得獎喜悅。《出租親情》編劇陳榮燦說,當初光是為了想劇情結局,就花了一個星期。吳洋洋強調,「微電影拍攝不是個人創作,是一個團隊」。透過這次創作,對拍攝團隊也有不少啟發,開始會反思自己在生活中對父母哪裡做得不夠好。

長期關注獨居老人

微電影類一等獎作品《老吾老》導演黃子杰,和拍攝團隊的攝影指導蔣誠邦一同領獎,同時期勉團隊的創作實力不斷進步。黃子杰說,這次頒獎「親友團」雖然無法到場,但家人好友透過直播觀看頒獎,第一時間就向他們發來訊息和畫面截圖恭賀。

攝影獎「旺旺獎」得主張正和來自雲林縣,身為藥師的他,平時就對獨居老人和長者特別關注。在雲林縣衛生局捕捉到平凡卻感染力十足的畫面,以《報平安》拿下攝影類首獎。

旺報【林瑞益、洪肇君】

中國大媽一次能糾集5萬人同時跳廣場舞,顯網拍見背後商機無限,從傳統的服裝業到最現代的網路,都有商人在分食這塊大餅。跳廣場舞沒什麼後遺症,就是音量過大易造成附近住戶困擾,只要各地方政府把這問題處理好,上億人熱衷的廣場舞將成為中國另個代名詞。

亞洲民族的運動風氣一向不如西方,尤其是華人,這跟我們的傳統習慣有關。大媽廣場舞因為動作簡單易學、音樂通俗,又具有群眾性,深受上年紀的女性喜歡,現在也獲大陸官方提倡。隨著人口高齡化到來,可以預見,廣場舞將歷久不衰,以後發展出國際比賽也未可知。

跳廣場舞的門檻又很低,服裝基本不限,很多地方也毋需任何費用,不分貴賤均能參加,還能促進鄰里情誼。堪稱居家利民的好活動。

過去常見困擾只有一項,就是音樂太吵,搞得附近住戶不得安寧,因此發生過衝突。這種事情不屬中央管轄,也不必特別訂定法令,各市級或縣級政府應該出面,針對廣場舞的場地、音量訂出規矩,並嚴格執行,才能讓這全民運動永續發展。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【林聰賢】

陸客今年來台旅遊人數急凍,交通部觀光局積極拓展國旅市場。本月起,高雄市政府與本縣率先試辦雙城觀光交流,「南北雙向對送」,彼此交換最佳觀光資源,亦將持續與其他縣市洽談合作,這是具體地做大國內旅遊市場的行動。

常言道,「危機也是轉機」,根本地調整、改善、優化國下殺內觀光旅遊產業,此當其時!像是交通部賀陳部長提出發展搶先看綠色生態旅遊,其實宜蘭在這個面向上已耕耘多年。同時,不僅如此,根本之道還需進行國內旅遊產業市場的調理與優化。

觀光產業已是本縣的旗艦產業,近年力推山、海、平原觀光遊程,不論是棲蘭130線森林步道及樂水部落觀光產業的「祕境部落130」生態旅遊行程,或每年於蘭陽平原上舉辦的宜蘭綠色博覽會、宜蘭國際童玩藝術節、不老節,以及即將到來的溫泉季,都是以在地生態與文化為基礎,形成宜蘭的特色觀光。

為在既有的基礎上,讓遊客在宜蘭多停留24小時,亦整合漁鐵海岸漁村生活、可食地景、特色聚落、休閒農業農村再生、原住民文化等特色,以點、線、面串連的規畫方式,經由宜蘭好玩卡整合大眾運輸及在地休閒農場、博物館家族、觀光工廠及旅宿業等發展具在地特色的深度旅遊遊程,吸引遊客深入宜蘭、品味宜蘭。

而高、宜連手合作的雙城觀光交流,除各自推薦魅力景點,並以專屬優惠方式,鼓勵互組旅遊團至雙方城市辦理團體旅遊觀光、自強活動、員工旅遊、畢業旅行、社團聯誼等,促進雙城產業發展。「南北雙向對送」的創新活動,彼此交換最佳觀光資源,努力拓增國內旅遊市場。

還有,加速旅遊系統機制的完備也是重要做法,像是宜蘭尋求開闢桃園機場直達宜蘭,就是為完善開拓國際旅遊市場所需之配套;「為觀光加值」 也是重要法門,以創新為本,從內容入手,提升觀光產業產值,仍有眾多值得努力之處。

雖然今年旅遊產業挫折多,「田螺含水過冬」,鼓勵國內旅遊業者,讓我們夯實產業根基,充實機制,期許來年!

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